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本文轉載於 Gigacircle - 異業合作，如文章內容有侵權請告知客服 service@nicegame.com，Nicegame 會立即下架，謝謝(圖片來源)睡眠的時間 歷來是人們很關注的話題，但是，以前認為是睡的越多越好，但是，近些年來的研究發現，並不是睡的時間越長越好，因此網上引發了究竟是睡 6 小時好還是睡 8 小時好？開始研究睡6小時和睡8小時的區別，兩者真的有區別嗎？那區別又在哪裡呢？我們一起來探討一下...睡眠的時間對健康有著很大關聯研究睡眠的時間，會發現睡眠的長短和睡覺的時間不同會引發很多不同的結果。其實討論睡眠不僅要關注睡眠的時間長短，還要關注進入睡眠的時間，這跟健康也有著很大關聯。現在熬夜的人特別的多，經常在下半夜睡覺，而且早上就會一直睡到中午才起來，看上去睡眠的時間也夠 6-8 小時，但是，這樣的結果卻是很容患上各種疾病，很顯然這樣的睡眠也是不健康的。我們都會有這樣的體驗，熬了一個通宵，然後睡覺，即使睡到下午，臉色還是蠟黃的。這就是睡錯了時間導致的！(圖片來源)睡 6 小時和 8 小時的差別我們從表面的差別來看：前者少睡了 2 個小時，後者多睡了 2 個小時。如果對於一個擁有正常睡眠的人，相差 2 小時的睡眠是沒有多大區別的，但是，這只是大家看到的表面現象，其實，科學家做過調查和研究，發現每天只睡 6 小時的人，會嚴重的睡眠不足，人就會容易長皺紋很容易衰老，感覺比實際年齡更老。而睡足 8 小時的人會精神煥發，皮膚細膩，看上去更年輕。雖然，科學家並沒有解釋這樣結果的原因，但是，我們可以從更深層的知道睡 6 小時和 8 小時的差別不是一個數字，而是背後存在的一些健康的問題。最少也要睡夠 7 個小時現在推崇的是睡 8 個小時，研究發現睡 7 個小時的人最長壽，而睡眠少於 6 小時或者多於 8 小時，反而容易罹患心腦血管疾病而導致減壽。(圖片來源)沒睡滿 6 小時容易生病按照生理要求，人的三分之一的時間是用來睡覺的，那就剛好是 8 小時，而不是 6 小時，因此，睡 6 小時和睡 8 小時，絕對不是相差 2 個小時那麼簡單，睡 8 小時是符合人的生理規律，而 6 小時是不符合規律的，因此，就容易生病。同時，睡 8 小時的睡眠，身體的內臟器官才能夠得到充分的修復，而 6 小時的睡眠，會導致一些器官來不及進行修復和休整，就容易出現問題。因此，我們要學會通過現象看本質，睡眠時間的足夠才能讓我們擁有更健康的身體，睡眠的缺乏就會導致疾病，既然睡夠 8 小時既能健康還可以美麗、年輕，那讓我們都擁有8小時睡眠吧！(文章來源)好文章分享給和朋友吧~<轉載>



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